ماهي فوائد بذور الكتان للتنحيف؟. تليّن الأمعاء وتقي من الإصابة بالبواسير الشرجية المؤلمة، كما تقتل البكتيريا المعوية. اضرار بذرة القاطونة للتخسيس بذرة القاطونة من الأعشاب التى تحتوى على كثير من الفوائد، ومن أحدا هذه الفوائد أنها تساعد في تقليل الوزن، ولكن يوجد لها بعض الأضرار هذا ما سوف نتعرف عليه اليوم.اضرار بذرة القاطونة . إليكم تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس مع الزبادي؛ وذلك من خلال وضع ملعقة من بذرة القاطونة على الزبادي. طريقة استعمال بذرة القاطونة للشعر. بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع , بذرة الكتان للتنحيف تجربتي , بذرة الكتان للتخسيس 25 كيلو , بذرة الكتان للتخسيس بدون رجيم , بذر الكتان للتخسيس الارداف كيف استخدم بذرة الكتان للتخسيس حياتك اكثر المواضيع زيارة. . محاذير استهلاك بذرة القاطونة . طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون. بذرة الشيا للرجيم. استخدمت البذور قديمًا في الطب البديل من أجل علاج العديد من مشاكل الإمساك المزمن ، والإسهال الطفيف، ووجع المفاصل، والحرارة المرتفعة، والصداع، كما تحتوي بذور القطونة على نسبة عالية من المواد الفعالة الاتية: البوتاسيوم. تنظم عملية الإخراج وتسهل حركة الأمعاء، وتطرد غازات البطن. طريقة استخدم بذرة القاطونة للبشرة. في مراجعة أجريت في عام 2017 ل45 دراسة، وجد الباحثون أن إضافة بذور الكتان للنظام الغذائي يؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم و مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: bmi . تعالج مشكلة القشرة، لقدرتها على تنظيف الرأس من البكتيريا والميكروبات. بذرة القاطونة للكلف بذور القاطونة و كيفية استخدامها للتخسيس ، جرعاتها و . تعرفت على بذور القطونا حديثاً عندما كنت أبحث عن طريقة لتخسيس الوزن فقررت أن أقوم بتجربتها، وعند تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس تبين لي أنها مفيدة جداً . فوائد بذر الكتان للتخسيس واضراره. كيفية استخدام بذرة القاطونة للتخسيس بذر القاطونة او كما تعرف قديما ب ست اسبغول. أخبار عاجلة. آخر مشاركة: 08-24-2010, 05:18 am. طريقة استخدام بذرة الخلة. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس ، القاطونة هي نبات عشبي وتعد مصدرا غذائيا هاما لكل من الألياف القابلة وغير القابلة والتي لا يتمكن الجهاز الهضمي هضمها، ونجد. ١.٣ إضافة بذور الكتان إلى الخبز. تخفض ضغط الدم المرتفع، وتقي القلب من الإصابة بالجلطات، وتمنع مشكلة تصلب الشرايين. طريقة إستخدام بذور قطونا للقضاء على الإمساك : يتم تناول ملعقة واحدة من بذور القطونا ثلاث مرات في اليوم مع السلطة ومضاف لها ملعقة زيت زيتون، وتناول سبعة أكواب ماء وثمرتي تفاح ومن أجل . تُطحن كمية من بذور القاطونة للحصول على مسحوقٍ كالبودرة، ثم يُنقع المطحون في ماءٍ دافئ، ويُترك مدّة أربع وعشرين ساعة وتحريكه كل ساعتين إلى أن تتكون المادة. بتريدين ممارسة رجيم بذرة الكتان للكرش و تبحثين عن بذور الكتان للتنحيف و للتخسيس بدون رجيم في اسبوع ؟ طيب هذه بذرة الكتان هي من البذور غنية بالألياف، مما يساعدنا على الشعور بالشبع و الإكتفاء . القاطونة للامساك تجربتي مع بذور القطونا للقولون سعر بذرة القاطونة للتخسيس طريقة استخدام بذور القطونا. تناول بذور القاطونة قبل نصف ساعة على الأقل من وجبات الطعام. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أي ضرر أو فقدان الفيتامينات والمعادن المختلفة للجسم هو ما يطمح الكثير للوصول إليه، وذلك لكون جميع الوسائل المختلفة للتخسيس من الممكن أن تتسبب في أضرار . بذور القطونا للتخسيس. تُطحن كمية من بذور القاطونة للحصول على مسحوقٍ كالبودرة، ثم يُنقع المطحون في ماءٍ دافئ، ويُترك مدّة أربع وعشرين ساعة وتحريكه كل ساعتين إلى أن تتكون المادة. Cucumbers are one of those natural ingredients that may help benefit your skin on several fronts since they . أضرار بذرة القاطونة للتخسيس (بذور القطونة) - طبيب وي الآثار الجانبية لبذور البقدونس. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أي ضرر أو فقدان الفيتامينات والمعادن المختلفة للجسم هو ما يطمح الكثير للوصول إليه، وذلك لكون جميع الوسائل المختلفة للتخسيس من الممكن أن تتسبب في أضرار . تعالج المعدة من الحساسية والحرقة والالتهابات. تقلل كمية الأملاح في الأمعاء، الأمر الذي يقي القولون من الإصابة بالسرطان. ٣ فوائد بذور الكتان للتنحيف. بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة بدون طحن كيف تساهم ألياف بذرة القاطونة للتخسيس وايقاف الشهية مزيج بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي هو من أهم الوصفات الخفيفة والمغذية والمليئة بالكثير من. ١ كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف. هل الكيوي مسموح في الكيتو | تعرف على بعض فواكه مسموح بها في الكيتو; هل الكينا هو الكافور | تعرف على ماهي الكينا واهم فوائد الكينا؟ ١.٢ إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة. شاي الشمر. ١.٤ حفظ بذور الكتان في منطقةٍ مظلمةٍ وباردة. يحضر منقوع بذرة القاطونة لغسل الشعر وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من البذور في لترٍ من الماء الساخن، ويُترك المزيج يوماً كاملاً مع التقليب من فترةٍ وأخرى، ثمّ يُصفى ويُستخدم في غسل الشعر وتدليك فروة الرأس، ويُفضل أن يُترك ليلة كاملة، ثمّ . 4 تجربتي مع بذور . محتويات . ١.٢ إضافة بذور . تُطحن كمية من بذور القاطونة للحصول على مسحوقٍ كالبودرة، ثم يُنقع المطحون في ماءٍ دافئ، ويُترك مدّة أربع وعشرين ساعة وتحريكه كل ساعتين إلى أن تتكون المادة . طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس; طريقة استخدام بذرة الكتان لتخفيف الوزن; ما هي طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس; ما طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس تُطحن كمية من بذور القاطونة للحصول على مسحوقٍ كالبودرة، ثم يُنقع المطحون في ماءٍ دافئ، ويُترك مدّة أربع وعشرين ساعة وتحريكه كل ساعتين إلى أن تتكون المادة. فوائد بذور الخردل للتخسيس; فوائد بذرة القاطونة للتخسيس . مشاركات: 1. تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس ، بذرة القاطونة هي احد انواع الاعشاب التي اظهر فاعليتها مؤخراً في التخسيس ، فالوزن الزائد هي مشكلة تؤرق الجميع سواء النساء او الرجال وبالاخص صغار السن فالسمنة تمنع صاحبها من ممارسة . وهي وضع . تسحق بذور الكتان وتوضع في مقدار كوب من الماء ثم تغلى، بعد ذلك تتم تغطيتها وتركها حتى الصباح بحيث تشرب على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة، والاستمرار على هذه الطريقة لمدة شهر. بذرة القاطونة للتخسيس وتنظيف القولون ومنافع أخرى اكتشفوها ولا تنسوا الاشتراك بالقناة ومشاركة الفيديو مع . نبذة عامة حول بذرة القاطونة . ويتم استخدامه عن طريق طحن البذور ثم نقع المطحون فى ماء دافئ لمدة 24 ساعة مع التقليب كل ساعتين حتى تتكون المادة الجيلاتينية، ويتم فردها على الوجه كماسك ويمكن استخدامها كما هى أو بعد إضافة ملعقة زبادى وعسل نحل نقى. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس تعليمات يجب الحفاظ عليها عند تناول نبات القاطونة القيمة . كيفية استخدام بذور الكتان للتخسيس وأهم فوائدها للرجيم وانقاص الوزن 3:14. وتكون هذه الوجبة هي وجبة العشاء. بذرة القاطونة للتخسيس فتكات تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس - تجربت . كيفية استخدام بذور القاطونة حيث تستخدم فى التخسيس عن طريق تناول نصف معلقة من بذور القاطونة على كوب من الماء وتناولة قبل الفطار والعشا بنصف ساعة مع المداومة على ذلك يوميا, كيفية استخدام بذور القاطونة حيث تستخدم فى التخسيس عن طريق تناول نصف معلقة من بذور القاطونة على كوب من الماء وتناولة قبل الافطار والعشاء بنصف ساعة مع المداومة على ذلك يوميا. موقع الطبي | هل سمعتم عن بذور القاطونة (plantago ovata) وكيفية إستخدامها في التخسيس؟ كيف تعمل ألياف بذور القاطونة على إيقاف الشهية؟ وما هي الجرعة اللازمة من هذه البذور لتخفيف الوزن؟ فوائد القاطونة . تمنع الشعور بالعطش والجفاف لخواصها المبردة. يحضر منقوع بذرة القاطونة لغسل الشعر وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من البذور في لترٍ من الماء الساخن، ويُترك المزيج يوماً كاملاً مع التقليب من فترةٍ وأخرى، ثمّ يُصفى ويُستخدم في غسل الشعر وتدليك فروة الرأس، ويُفضل أن يُترك ليلة كاملة، ثمّ يُغسل في صباح اليوم التالي. اسماء بذور القاطونة هى : بذور لسان الحمل واذان الجدى و عشبة البراغيث وعشبة الاسبغو بذور القاطونة.هي بذور صلبة صغيرة الحجم تشبه إلى حدٍ ما بذور السمسم لكنها تميل إلى الإستدارة وتكون مجوفة . كيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف كيفية استعمال بذرة الكتان للتنحيف. الأملاح. طريقه استخدم قشور إسبغول للتخسيس اعلي حاجه للنسف الدهون ; الاسبغول - كونتن Azzah Al Ghamdi - فوائد . ١.١ تناول بذور الكتان المطحونة. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس; طريقة استخدام بذرة الكتان لتخفيف الوزن; ما هي طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس; ما طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس تعالج الالتهابات الناتجة عن الإصابة بحب الشباب. تعالج الحساسية الناتجة عن لدغ الحشرات، مثل: الناموس والنمل، كما تعالج الهرش وبعض أنواع الإكزيما. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس. تُطحن كمية من بذور القاطونة للحصول على مسحوقٍ كالبودرة، ثم يُنقع المطحون في ماءٍ دافئ، ويُترك مدّة أربع وعشرين ساعة وتحريكه كل ساعتين إلى أن تتكون المادة الجيلاتينية الشفافة، ثمّ تؤخذ هذه المادة وتُفرد على الوجه كقناع، كما يمكن خلطها مع ملعقة من اللبن الزبادي وعسل النحل الطبيعي قبل تطبيقها على البشرة. تجربتي مع بذرة القاطونة : تعالج بذرة القاطونة الكثير من المشكلات الخاصة بالبشرة فهي تعمل كمرطب ومنعم للبشرة والكثير من الفوائد في هذه المقال فوائد بذرة القاطونة للتخسيس . تحاول السيدات الحصول على أجسام متناسقة ونحيلة ما أمكن، فأصبحوا يستخدمون بذرة القاطونة للتنحيف والانقاص لما لها من فوائد كثيرة في تقليل الوزن، فهي من البذور التي أوصى بها الكثير من الأطباء، لعمل رجيم صحي وسريع . فوائد بذرة القاطونة للتخسيس بذرة القاطونة بذرة القاطونة (بالإنجليزية : Plantago Psyllium) أو ما تعرف . ٢ أضرار بذور الكتان للتنحيف. هذا كل مالدينا عن أضرار بذرة القاطونة للتخسيس (بذور القطونة) شكرا لكم. ١ بذرة القاطونة; ٢ أشكال استخدام بذرة القاطونة; ٣ فوائد بذرة القاطونة للتخسيس; ٤ فوائد أخرى لبذرة القاطونة; ٥ محاذير استهلاك بذرة القاطونة; ٦ المراجع; بذرة القاطونة. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس. معلومات طبية شامله حول - طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس بين صفحات موقع الطبي استخدم حبوب المانجو الافريقية للتخسيس لخسارة 12 ك من وزنك خلال 6 . المقال تحت عنوان تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس، كيفية التخلص من الدهون . هناك العديد من طرق استخدام بذور الخلة، كما إن هناك العديد من الحالات التي تستخدم بذور الخلة لعلاجها، حيث إنه في كثير من الأحيان يتم استخدام بذور الخلة لعلاج الحصوات التي تتشكل في الكلى، حيث . اسماء بذرة القاطونة في العراق. تحارب الشعور بالكسل المزمن والخمول والتعب العام، وتمنح الجسم شعوراً بالهدوء والاسترخاء، وذلك لقدرتها على امتصاص قلويات المعدة المرهقة للجهاز الهضمي. تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس ، بذرة القاطونة هي احد انواع الاعشاب التي اظهر فاعليتها مؤخراً في التخسيس ، فالوزن الزائد هي مشكلة تؤرق الجميع سواء النساء او الرجال وبالاخص صغار السن . أن بذرة القاطونة لونها بنى غامق جدا وحجمها وشكلها مثل السمسم ولكنها صلبة، وتحتوى على نسبة عالية من المواد الفعالة التى تخرج فى شكل الجيلاتين الشفاف عند نقعها فى الماء الدافئ. تسحب الماء الزائد من البشرة، الأمر الذي يشد الجلد المترهل. تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس - الطريقة المثلى لتناول . بذور أخرى للتخسيس . بذور أخرى للتخسيس . طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أي ضرر أو فقدان الفيتامينات والمعادن المختلفة للجسم هو ما يطمح الكثير للوصول إليه، وذلك لكون جميع الوسائل المختلفة للتخسيس من الممكن أن تتسبب في أضرار . شاع استخدام بذرة القاطونة (بذور القطونة) للتخسيس والإمساك وحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، تظهر أضرار أو الأعراض الجانبية لبذور القاطونة عندما يتم استخدامها بشكل. طريقة استخدم بذرة القاطونة للبشرة. فوائد بذور القاطونة للصحة وقالت خبيرة التغذية الألمانية زابينا هولسمان، إن بذور القاطونة (Psyllium seed) تعد سلاحا فعالا لمحاربة الإمساك، حيث تعمل هذه البذور الغنية بالألياف الغذائية . مشاهدة النسخة كاملة : استخدام بذرة القاطونة للتخسيس، استخدام بذرة القاطونة لانقاص الوزن 2020 أم أمة الله 11-10-2019, 06:12 PM طريقة عمل خبز بذر الكتان للتخسيس كيفية استخدام بذرة الكتان فى التخسيس بذرة الكتان للتنحيف خلطات جابر القحطاني وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة 2 منتديات لها. كيف اطلب من صيدلية النهدي تعد صيدلية النهدي من أشهر. ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة. تحارب السمنة المفرطة وتساهم في إنقاص الوزن الزائد، حيث تمتص الكولسترول والدهون الزائدة والسموم من الأمعاء وتطردها خارج الجسم. كيفية استعمال بذور القاطونة للامساك. يجب عدم تناول بذور القاطونة في نفس الوقت مع أي دواء، لأنَّ بذور القاطونة تقلل من امتصاصه. بذور الرجلة للتخسيس , كيفيه استخدام بذور الرجله للتخسيس . تمنع جفاف الشعر وتقيه من التساقط وتساهم في تقوية البصيلات. طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أي ضرر أو فقدان الفيتامينات والمعادن المختلفة للجسم هو ما يطمح الكثير للوصول إليه، وذلك لكون جميع الوسائل المختلفة للتخسيس من الممكن أن تتسبب في أضرار . أعلمني على هذا العنوان الإلكتروني إذا تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها: أعلمني إذا ما تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها, نوع الماء المستخدم لبذرة القاطونة مغلى ام بارد. تنظف الجهاز الهضمي وتمنع تراكم السموم والفضلات فيه. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس تعليمات يجب الحفاظ عليها عند تناول نبات القاطونة القيمة . بواسطة وردشان في المنتدى طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن. شكرا ع دعمكم ليا يا احلى عيله فى الدنيا ️ . ما فائدة بذور الكتان. الوزن الزائد بالجسم محاذير استهلاك بذور القاطونة وهذه الطريقة مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فوائد بذور الكتان للتخسيس وطريقة استخدامها ، زيادة الوزن و#السمنة من أمراض العصر والتي تحمل العديد من الآثار السيئة . طريقة فعالة لإزالة الرؤوس السوداء على الأنف, http://mawdoo3.com/index.php?title=طريقة_استخدام_بذرة_القاطونة_للبشرة&oldid=1325707. كيفية استخدام بذور القاطونة حيث تستخدم فى التخسيس عن طريق تناول نصف معلقة من بذور القاطونة على كوب من الماء وتناولة قبل الافطار والعشاء بنصف ساعة مع المداومة على ذلك يوميا شكرا ع دعمكم ليا يا احلى عيله فى الدنيا ️ بحبكم ااوى و الله العظيم متنسوش تعملوه اشتراك و تشغلو الجرس عشان . بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع. فوائد بذرة القاطونة للتخسيس الفهرس 1 بذرة القاطونة 2 فوائد بذرة القاطونة للتخسيس 3 بذور أ بذور الرجله مع الزبادي سنتعرف على كيف يمكن استخدم . طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم، أصبحت الكينوا عنصر أساسي لأي نظام غذائي وخاصة عند الشعب الأمريكي، كما أن للكينوا مذاق معين يتماشى مع الكثير من الأطباق، كما أن بذرة الكينوا تتماشى مع الفطور والغذاء والعشاء، وذلك . الزيوت العطرية. طريقة استخدم بذرة القاطونة للبشرة . ويمكن عمل بذرة القاطونة كعصير وهي وضع معلقة من بذور القاطونة على كوب من الماء البارد ويشرب ويتم شرب كوبين من الماء بعدة طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون https://wp.me/pam6PO-3T 1- يعالج الإمساك المزمن: يعتبر من أشهر البذور التي تستخدم في الطب البديل لعلاج الإمساك، لأن الألياف . . اذا اردت الاستعلام عن كيفية استخدام بذور الشمر للتخسيس، فيمكنك التالي: يمكنك إعداد الماء المستخلص من الشمر من خلال وضع لتر من المياه في إناء بدرجة حرارة الغرفة . كيف أستخدم بذرة الكتان للتخسيس؟ يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف عن طريق اضافة الماء المغلي لها ونقعها لمدة صغيرة به ثم إضافة الليمون لتصبح نكهتها مستساغة طريقة استخدام الشمر. تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا تجربتي وذلك لأن هناك العديد من الناس يعانون من زيادة في الوزن، سواء في محيط الخصر أو البطن . كيفية استخدام بذرة القاطونة للتخسيس. فيديو من الهند إلى معدتك تستخدم بذرة القاطونة في المنتجات التكميلية والغذائية من أجل الاستفادة من آثارها الصحية، فعند تناول هذه البذور وبسبب قابليتها الكبيرة للذوبان في الماء فإنها تمتص الماء بكفاءة عالية ويتكون . للمزيد اقرأ سعر بذرة القاطونة للتخسيس. كيفية استخدام بذور القاطونة للتخسيس - فوائد بذور القاطونة Video: فوائد بذرة الكتان للتخسيس - بذور الكتان - طب 2 الغيوم في فصل الخريف. Ù ÙاÙأرداÙ.. ØÙØ« Ùساعد تÙاÙÙÙ Ùعد آ٠٠إÙا Øد ÙبÙر أذا ت٠. هذا العنوان البريدي يتم استخدامه لإرسال التنبيهات الي ايميلك عند الاجابة على سؤالك. فوائد بذرة القاطونة للتخسيس . استخدم المشط لفصل بذور اليقطين. طريقة شرب بذور الكتان. يمكن تناول بذور القاطونة مع كوب كامل من الماء كما يوصي المركز الطبي بجامعة ميريلاند. الحل القوي للتخسيس حيث يغلى الماء بشكل كبير ثم نضع بمقدار ملعقة او ملعقة ونص حسب كمية الماء على الماء المغلي . . فوائد الخولنجان للتخسيس للرجيم ؟ تعرفي على كيفية تحضير وصفات نبات واعشاب الزنجبيل الصيني - من خلال المقال اشرح ايضا كيف يتم استخدام عشبة الخولنجان لطرد الغازات ومقاومة الانتفاخات و . طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أي ضرر أو فقدان الفيتامينات والمعادن المختلفة للجسم هو ما يطمح الكثير للوصول إليه، وذلك لكون . كيف أحصل على لون شعر رمادي زيتي; فوائد زيت بذرة الكتان للشعر . ١.١ تناول بذور الكتان المطحونة. 1- بذرة الكتان ناعمه وتخينيه شويه عن بذرة القاطونة وكمان شكل بذرة الكتان زى بذرة التفاح ١ كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف. اما عن سعر بذرة القاطونة للتخسيس فتبدأ من 20 جنية للعبوة الصغيرة . تبطئ امتصاص سكر الجلوكوز في الدم، مما يقلل نسبة السكر في الدم الأمر الذي يفيد مرضى السكري. طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس ، القاطونة هي نبات عشبي وتعد مصدرا غذائيا هاما لكل من الألياف القابلة وغير القابلة والتي لا يتمكن الجهاز الهضمي هضمها، ونجد.
الأمير فيصل بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز ويكيبيديا, تحضير المعمول في المنام للمتزوجة, ماسكات لتفتيح البشرة بعد التعرض للشمس, أكلات تزيد الوزن لمرضى القولون العصبي, موعد نهائي كأس الملك السعودي 2021, مميزات المرتبة العاشرة, أهداف شيكابالا في الدوري السعودي, بذور القاطونة للتخسيس, الملف الطبي الإلكتروني,